Como comentamos en el post anterior hay adicciones que habían disminuido debido al confinamiento y la dificultad de conseguir las sustancias adictivas como estupefacientes, alcohol o tabaco. Pero en el momento en el que las restricciones se vuelven más laxas también cabe la posibilidad de volver a recaer en el uso y abuso de dichas sustancias
¿Cómo evitar una recaída en estos momentos?
A continuación, mencionamos las principales claves que ayudan a prevenir una adicción, y en caso de ya haberla superado, evitar una recaída.
Tener una vida socialmente activa: sabemos que en tiempo de COVID relacionarse con otras personas puede ser mucho más complicado, sin embargo, existen otras maneras de tener una vida social activa, como por ejemplo participando en un curso online de alguna actividad que cause interés, como la repostería o carpintería.
Durante la pandemia, la tecnología se volvió un aliado para mantener la comunicación con los familiares y amigos, para evitar el uso excesivo de Internet y redes sociales, sin perder contacto con los seres queridos, se puede establecer un horario en el que utilizarás internet y dedicar ese tiempo exclusivamente a la comunicación con personas que representen un apoyo para la situación que se está atravesando.
Pero por supuesto, deberemos evitar relacionarse con personas que puedan influir en una recaída: guardar distancia con aquellas personas que puedan poner en peligro todo lo que ha avanzado en la prevención de la adicción es la mejor medida de prevención tras la COVID para evitar una caída o recaída.
Evita situaciones de riesgo: para controlar los estímulos y prevenir un comportamiento adictivo lo mejor es evitar aquellas situaciones que representen un riesgo como por ejemplo no “salir corriendo” al bar en cuanto los abren o evitar que haya bebidas alcohólicas entre la lista del supermercado para continuar evitando su consumo.
Acudir a terapia: por supuesto, desde Grupo Mentalis siempre abogamos por buscar ayuda profesional que siempre será la mejor manera de superar una adicción o evitar caer nuevamente en ella. Somos especialistas en encontrar el mejor modo para avanzar de todas las formas posibles para luchar contra la adicción y las tan temidas recaídas.
Referencias
Aumento de la vulnerabilidad tras la Covid condicionará el abordaje de la atención a las adicciones. Europa Press.
Cómo evitar recaídas en la adicción. Psicología y mente.
